最近寝つきが悪いんです
寝れない原因は、ずっと外が真っ暗だからです。フィンランドの冬は日照時間が短く、やっと朝9時頃に明るくなったと思ったら夕方４時には真っ暗になります。
朝起きると真っ暗でどよ～んとしてて変な気分になり、数時間後やっと明るくなったと思えば、またすぐ真っ暗になるので生活リズムが悪くなることがあります。するとなぜか寝る時間のリズムが狂って（言いわけに近い）夜によく眠れないんですよね。
そして眠れたとしても、眠りが浅く（これはわたしの原因？）朝も起きるのがつらい。そんな冬真っ只中のため、最近もっぱら簡単に眠れる方法を探しています。
日本人は羊を数えても眠れない？
よく「眠れないときは羊を数えたらいい」といいますが、あれは日本語の私たちに効果は薄いといわれているみたいですね。なぜなら、これは日本人が始めたおまじないじゃないからだそう。
羊のカウントで眠れるおまじないの発祥地は、そもそもイギリス。
羊は英語で数えないといけない。
そう！ひつじじゃなくてSHEEPと数えるのが正しいのです。
その理由はもうおわかりですよね？
SHEEP（ひつじ）と SLEEP（眠る）の単語が似ているから、羊を数えると自分に「眠れ、眠れ、眠れ」と唱えるように聞こえて、眠れるというのが正解なんだって。
ということは……
もしかしたら「ねるねるねるね」のお菓子を思い出しながら、「ねるねるねるね１、ねるねるねるね２…」と数えてみればすっと眠れるかな？笑
な～んて、今あほみたいなアイディアを思いついちゃったんですが、本当に眠れるか試してみようかな…
さて！今日のマンガ！
不眠の私の隣でぐっすり眠る…
それができたら、簡単なんだよう！！さて、今日は眠れるかしら？
私も寝つきが悪くて朝方弱いので。。ねるねるねるねるやってみますね！（笑）あれちゃん流の自分に言い聞かすのもいいのかな？(๑´罒`๑)
ねるねるねやってみてください！☆
たしかに、、、自分に言い聞かすのは確かにいいかもしれませんね（●＾o＾●）
ヒツジはイギリス発祥なんですね！初めて知りました！
ねるねるねるねは数えるのに精一杯になって逆に目が覚めちゃいそう…? 笑
私は頭の中で考えると眠れないので、がんばってなにも考えないようにしています！
でも無になろうと考え出すと考えてしまうので注意です…
そういえば、頭の中で一つの文字を唱え続けるといいっって聞いた事もあります！
あーーーーーーーーーーーー
ってやることで、他のことを考えなくなっていつの間にか寝ているとか…?
ぜひやってみてくださいー！
そうなんですよ～！私も知らなくて小さい頃はずっとヒツジを数えていました（*^_^*）
１つの文字を唱え続けるんですか！
よし！「む」にしよって唱えて、やっぱり「か」やっぱり「ぽ」って
気が変わらないようにします！笑
軽いストレッチや筋トレをしたり、あと、ベッドに湯たんぽを入れて足を温めて寝たり。
私も冬は寝付きが悪いのですが、これで大分よくなりました。
筋トレ！か～！体が硬くなっているのでそれはいいなあ！（*^_^*）
やっぱり冬は寝つきがわるいですよね～、、、、
わたしはプールで泳ぐと夜ぐっすり眠れます(*^^*)全身運動で疲れるので(´ω｀)
長居公園のプールです～＼(^o^)／！
プール、確かに！こちらにも公共のジムやプールがあるので、会員になって行きたいなーって思うのですがなかなか、、、笑
長居プール！いいとこですね〜！！