このブログ記事は2017年に公開されたもので、それ以降更新しておりません。掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
フィンランド旅行でリラックス&心と体の癒しを求めているあなたへ
sponsored by Sound & Silence
フィンランドに旅行と言えば何を思い浮かべますか？ショッピング？ヘルシンキ散歩？サウナ？
そんな定番のヘルシンキ旅行も楽しいですが、フィンランド在住の私がフィンランドに来られる方に一番オススメしたいのは心の癒し旅です。
フィンランドは森と湖の国。美しい自然に囲まれ、自然と寄り添って生きるフィンランド人は、日頃から森や自然のある地域で心を癒し、サウナで気持ちをリフレッシュさせ、緑と近い暮らしを送っています。
あおい
そこで今日は、フィンランドの中部に位置するオウル市で、森林浴&エコセラピーを運営しているSound&Silenceの静寂を歩むサイレンストレッキングの現地ツアーをご紹介します。
[ad#ads-instory-noresponsive]静寂を歩むサイレンストレッキングって？
“トレッキング”という言葉はみなさんご存知かと思います。
日本語では「山歩き」を意味しますが、山の頂上を目指して登ることだけがトレッキングではありません。森の中や丘、ちょっと険しい緑の中を歩くこともトレッキングの1つです。
Sound&Silenceが運営している「サイレンストレッキング」は、静寂の自然の中を歩むツアーです。サイレンスは沈黙、また静寂を意味しますが、名前の通り森や自然豊かな地域で静かにゆっくりトレッキングをするツアーを開催されています。
あれちゃん
どんなツアーなのか私たちがオウルで体験してきましたので、今日はそんなストーリーを漫画にしました。
オウルでサウンド&サイレンスの森林浴を体験！
木の間を通り抜ける風、川のせせらぎや波打ち、鳥の鳴き声…普通に森をただただ歩いているだけでは聞き取れない、感じ取れない音や空気をゆっくり丁寧に、耳を澄まして1つ1つ心の中で掴んで行きます。
木を見つめたり、土を感じたり、目の前に見える自然に集中し、今自分を取り巻く自然だけに意識を向けるました。
人間は歩いている時、昨日のことや未来のことを考えていたりするものです。
また悩みや心配があるときは、何をしていても、そのことばかりが脳の中をぐるぐる巡っているでしょう。
私もそうです。時々トゥルクでも森散歩へ出かけますが、せっかく緑の中を歩いているのに、結局考えているのは過去や未来そして何かに対しての焦りだったりします。
もちろん時には楽しいことを思い出したりもします。ウキウキすることもあります。
ただやはり、人間の脳は常にそうして何か思いや感情が心を行き交い、様々なことを抱え過ぎている時もあるはずです。
ですがハンナさんの声かけにより、自然だけのことを考えてみました。
自分のこと、仕事、悩み、明日のこと、昨日のこと、そんなことを全部忘れてみます。
脳を空っぽにして木と向き合い、耳で自然を感じ、見るものだけに意識を寄せました。
すると、なんだか自分の見つめていた世界ってものすごく小さいことに気がつきます。
心の奥底に溜まっている心配や不安がすーっとだんだん離れ、暗い気持ちや迷いも癒されていく気分を体感できました。
あおい
特に仕事に追われて気持ちも時間も囚われている人がいましたら、ぜひお試しいただきたいです。
実際の映像をご覧になる方はこちらから
自然は私たちを癒してくれる
「安らかに自然の中で過ごすことは健康に多くの利益をもたらすことが証明されている」とハンナさんは語ってくれました。
サイレンストレッキングではスローダウンになることで、自然を深くそして包括的に感じ取りながら、”今”この時間を大いにリラックスすることができます。
これはサイクリングやおしゃべりをしながらするお散歩、公園でのアクティビティとは真逆の楽しみ方です。
五感を使って自然を観察し、あらゆるものを見て心の中まで繋ぎとめることで、自然と心が通じ合う豊かな体験をあなたに与えてくれるトレッキングです。
[ad#ads-instory-noresponsive]サイレントトレッキングがもたらす健康
運営者のハンナさんの研究で、自然と平穏に寄り添うことは健康の促進効果があることも発表されています。
例えば、血圧の改善、硬直した筋肉をほぐすこと、白血球の増加、睡眠の質向上、不安の減少、痛みを和らげる
参照 : Sound&Silence : http://soundsilence.fi/naturehealsus/
詳しくは参照ページからご覧ください。彼女は実際このサイレンストレッキングを始めるまでに、自ら様々な分野で研究を重ねてきました。例えばメンタルヘルスの準看護婦、オープンカレッジでの心理学、そして瞑想やスピリチュアルの研究などにまで及ぶ経験と研究から、知識をつぎ込んでサイレンストレッキングを生み出しました。
あおい
サイレンストレッキング 現地ツアー
現地ツアーは年中様々な形でのご提供があります。旅行される期間に合わせたツアーをご覧ください。
SHORT SILENCE TREK サウンド&サイレンス：ショートサイレンス・トレック
ショートサイレンス・トレッキング（約3時間）では、オウル市内の海沿い近くのレトンニエミ自然保護区に行きます。穏やかな森林を散策し、森林浴とエコセラピーを体験します。トレッキングは自然の中を2kmほど散策します。
※小さいピクニック用お菓子と紅茶かコーヒーをご用意。（トレッキングの後はオウル市中心部に戻り、往復とも送迎します。）
ONE DAY SILENCE TREK サウンド&サイレンス：日帰りサイレンストレッキング
日帰りのサイレンストレッキングツアー。オウル市中心部から3 0 分程のところにある、サンギンヨキの森林エリアに行き、自然との深いつながりを感じ、リラックスした1日が過ごせます。
一日を通して五感を研ぎ澄ませ森林浴とエコセラピーを体験します。一日自然の中に身を置くと、ストレスが軽減されたり、血圧が下がったり、筋肉の緊張が軽減、睡眠の質向上、心配事や悩み事が軽くなったりと、非常に体に良い影響があるでしょう。
森林の世界にどっぷり浸かって自然の静寂を感じてください。
小さいピクニック用お菓子と紅茶・コーヒーをご用意。（トレッキングの後はオウル市中心部に戻り、往復とも送迎します。）
他にもベリー詰み、キノコ狩りのツアー、スノーシューズでのトレッキングなど…
フィンランドの自然を体感するツアーに興味のある方は、詳しい詳細をぜひ公式HPにてご覧ください。
デザイナー&フィンランドデザイン好きにおすすめ！
Lovi &OLOKOTO会社訪問ツアー
Loviロヴィ：自然から得るインスピレーション 作家訪問
あれちゃん
同じくオウル市に本社を持つフィンランド発祥のブランドLoviの会社訪問が楽しめますよ。Loviは白樺のプライウッドで作られた3Dフィギュア、軽くて肌触りも良く色合い豊かな木製ポストカードを販売しているブランドです。
あおい
ツアーにはランチも含まれております。ランチの後は、デザイナーのアンネ・パッソさんから、自然からどのようなインスピレーションを受けているかお話を聞くことも可能です！
その後森林浴と自然に耳を傾けながら散策するサイレンスウォークも楽しむことができます。
いかがでしたでしょうか？
あれちゃん
（スオミの旦那と一生一笑スポンサー企画 提供:Sound & Silence）
こんにちは、あおいさん。
ニュースを見てびっくりしました。あおいさん、アレちゃんは無事ですよね？！
被害者の方が早く回復しますように。
私たちは大丈夫です！ご心配ありがとうございます。
被害者の方の心の回復も含め、二人でトゥルクを見守るばかりです。
トゥルクの事件を知ってビックリしました。真っ先に思い出したのはあおいさんとアレちゃんのことです。きっとご無事だと思いますが、住んでいるところでの事件にショックを受けられているのではないかと心配しています。
家から近所で、あれちゃんの職場からもすぐのところでしたので、
聞いた時はショックでした。私も行きつけの市場で起きた無差別殺傷、、、
トゥルクの市民なら誰もが通る、行く場所で、まだまだ悲嘆に暮れています。
ご心配、どうもありがとうございます。平和な未来を願っています。
トゥルクの事件大丈夫でしたでしょうか？
いつもブログで拝見し、穏やかで素敵な場所だなと思っていたので、今回の事件はすごく悲しいです。
トゥルクの街が少しでも早く以前のように平和に戻ることを心からお祈りします。
ご心配ありがとうございます！！本当に穏やかで平和な街、そして小さな都市なので
こんな無差別殺傷が起きたことに驚きです。金曜日から緊張感がまだまだ漂っております。
しかし、私も平和な世界になるように、そして人種差別につながらない日々を心から祈ります。
ブログを読ませていただいててフィンランドが大好きになりました。3月に一人で旅行してみたいなと考えてるのですが、まだまだ寒すぎますか？18歳女子ですが、1人でも大丈夫ですかね？^^;
わー！どうもありがとうございます！嬉しいです〜！！！( ◠‿◠ )
18歳で一人旅とはかっこいい！英語がある程度できれば大丈夫ですよ！
こちらは標識やスーパーに英語の補助がないので、
わからないことはインフォか、街中の人に聞けば優しく教えてくれるはずです！！
三月はまだ雪も残っているので、服装だけはお気をつけてくださいね！